水泳自体がカロリー消費量がダイエット向きですが、クロールはその中でも群を抜いているのです。
１時間のクロールで消費されるカロリーは約1000キロカロリーです。
これは標準的な体型の人の数値ですので、体重が重たい人はより多くのカロリーを消費できます。
ただし、注意すべき点は、この値は１時間クロールをし続けたときのものです。
途中で休憩をしてはいけませんし、ゆったりと楽をして泳いでもいけません。
クロールをしたことがある人ならおわかりでしょうが、クロールを全力で１時間を続けるのは非常に疲れます。
水泳選手でなければできないかもしれません。
ですから、１時間の間に少しの休憩をしたり、ゆったりと泳ぐ場合はもう少し低い値となるということは抑えておきましょう。
その点、平泳ぎはカロリー消費量は少なめですが、長時間泳げるのでそちらもオススメです。
