太ももをあげて足裏で水を蹴るのがアップキック、膝を伸ばして足の甲でで水を蹴るのがダウンキックです。
クロールのキックでは、このアップキックとダウンキックを繰り返し行います。
決してひざ下だけを動かすようなキックの仕方をしてはいけません。
足の付け根から動かし、鞭をしならせるようにキックします。
また、足を水面より上に出してはいけません。
もしも、足を水面よりも上に出すと、足が空を切ることになりますから全く推進力にならない無駄な動きをすることになるからです。
それに加えて、バランスを崩しやすいというデメリットもあります。
両足は肩幅程度の自然な状態にします。
両足の先同士ががつくかつかないかくらいで構いません。
足が開きすぎていると左右それぞれの足が横へすすむ推進力を生んでしまい、それらが打ち消し合い無駄になってしまいます。
推進力の全ては前方に向けなければいけません。
力まずに、足の付け根から鞭をしならせるようにキックすることを心がけてください。
